즐거운 신개념 다이어트"습관성형"

"이 책은 당신의 삶을 솔직하게 검토하고, 삶의 주도권을 가져오고, 몸과 마음을 아름답고 건강하게 가꿀 수 있는 방법을 제시한다.

당신이 누구든, 어떤 삶을 살아왔든, 습관 성형 훈련을 통해 다신의 삶에서 만족스럽지 않은 습관은 무엇이든 성형 할 수 있다."

즐거운 마음으로 건강한 다이어트를 한다는 방법을 소개하며

이전의 다이어트식품, 단기다이어트, 간헐적다이어트등 식욕을 억제하며 다이어트와 벼루는 이론과는 다른 방식이다.

저자는 즐거운마음으로 사람들을 건강한 다이어트의 길로 유혹하고있으며

정신적건강을 살찌우고 외적인아름다움을 유지하게 도와준다.

 

"내가 좋아서 몸에 좋은 음식을 먹고, 좋아하는 운동을 하는 것이지 억지로 하는 것이 아니에요"

"벼락치기 다이어트로 얻은 몸은 진짜 내 것이 아니라 잠시 빌린 거예요,

완전히 내 것인 몸을 얻으려면 평생 가는 다이어트 습관을 만들어야 하고,그러려면 진짜 원하고 좋아해야 해요."

"입맛을 바꾸고, 좀 더 움직이는 요령을 체득하고,부정적 감정에서 빨리 빠져나오는 연습을 하는 전 과정이 바로 '습관 성형 다이어트'랍니다.

이제 다이어트 대신 습관 성형해 보아요."

막연히 습관성형이라는것을 스스로 세워나가기 힘들며 지속가능한 생각을 굳게 갖기가힘들다.

하지만 저자는 마음을단련하고 건강을단련하는 삶의 방식을 제시해주고

이를 본받으며 삶의 습관을 개선해 나갈수있는것같다.

살을빼려고 급급해하는 다이어트이론이아닌 정말 정석적인것을 바탕으로

아름답게사는방법 즉 습관의 노하우를 알려주고있다.

다이어트에 지친여성들이 들여다 보면 생각도 많이 정리되고 도움이 될것같다.

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